try to diet ?

haha , ramai nak jaga badan . tapi tak tau cara betul . betul tak ? hahaha . aku pon act dalam diet . diet ada 2 kategori .


1 . diet , yang tak nak makan langsung . kira mcm ikat perut la .


2. diet yang seimbang . makan - makan yang berkhasiat + msty la berjoging .

diet yang ke-2 ada la lebih selamat untuk dia lakukan . if kite ta makan pape , kita akan mengalami gastrik. apabila dalam badan kite tiada makanan , dan acid yang makan makanan kite akan mula makan usus kite dan itulah yang menyebabkan GASTRIK paham ?


kalo kalo la rasa mcm nak mengunyah sesuatu . lebih baik kunyah gula2 getah papermint atau pon buah-buahan . elakkan makan makanan yang manis seperti aiskrim , gula2 , ataupon coklat . bnyakkan air suam . jgn minum air yang manis2 .

lebihkan sayur dalam makanan kite . act , kite boleh makan bape kali pon tapi , dalam kuantiti yang sikit . ingatt !

sebelom tido , cuba tarik nafass dalam2 . dan fikirkan apa yang anda lakukan semua ini adalh untuk kebaikan dan kesihatan diri sendiri .

sekian terima kasih :)